LA REMISE EN FORME
 

Le Stretching :

Il fusionne toutes les techniques (comme la barre à terre, le Yoga, le pilates et la relaxation).

Il se pratique essentiellement au sol, mais aussi avec ou sans petit matériel.
On insiste sur le placement du corps, les étirements, la souplesse, la fluidité, la concentration sur le contrôle du centre de gravité et le gainage de la ceinture pelvienne. Aucune partie du corps n’est oubliée, les exercices sont doux, mais intenses, et accessibles à tous..

Le Cardio-training :

Basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l'effort.
Souvent pratiqué pour brûler les graisses, il contribue à réduire le stress, c'est une expérience sportive euphorisante, source de plaisir et de bien-être